Упражнение №1

[foggyfern]

Я фанат различных упражнений на внимание, меня хлебом не корми, дай попрактиковаться. Типов таких упражнений великое множество от игр в группе, до самостоятельных упражнений, для которых не нужно вообще никаких предметов. Например, вспомнить вечером весь свой день пошагово (прям представляя себе картинки - вот я проснулась, потянулась, встала, споткнулась о кота и т.д.). Для тех, кому этого мало, или кто любит повеселей, есть множество приложений на телефон с разными играми, помогающими прокачать не только внимание, но и память, скорочтение, воображение и другие “мышцы” мозга. Я не буду их перечислять, потому что все упражнения хороши, а отличаться они будут, скорей всего оформлением и способами мотивации (рейтинги, напоминалки и др). Но почти в каждом таком приложении будут таблицы Шульте. Их придумал немецкий психотерапевт Вальтер Шульте в середине 20 века для диагностики внимания, но они оказались прекрасным упражнением для тренировки. Итак, перед вами таблица из случайно расположенных цифр. Суть упражнения в том, чтобы как можно скорее найти взглядом все числа от 1 до самого большого. Следует избегать горизонтальных и вертикальных движений глаз, и стремиться сосредоточиться на центральном квадрате, чтобы видеть сразу все числа. Итак, поехали. Первое задание разминочное - числа от 1 до 9, следующие два - средней сложности от 1 до 25, и четвертое - усложненное - сначала необходимо найти все красные числа от 1 до 25, затем все черные от 24 до 1.